어느새 날씨가 많이 쌀쌀해지고 있습니다 여름의 더위가 지나간 것이 반갑기도 하지만 서늘한 바람에 마음이 싱숭생숭하기도 합니다 계절의 변화와 함께 감정의 변화를 경험하게 되는 것은 자연스러운 현상입니다 계절 변화에는 다양한 변화가 수반됩니다 일조량, 기온, 자연환경의 변화가 있기도 하고 학기가 새로 시작하거나 새로운 일이 시작되는 것도 가을입니다 이러한 변화들은 우리 몸과 마음의 변화를 야기하고 때로는 이런 변화가 감정기복, 불안, 우울로 이어지기도 합니다 가을바람에 낙엽이 흔들릴 때 마음까지 같이 흔들리지 않도록 환절기 마음 건강을 챙기는 팁들을 나눠볼까 합니다 흔들리지 않는 것들을 떠올릴 것 환경이 변화할 때 일상에 고정적인 리듬이 있는 것이 의지가 될 수 있습니다 아침마다 샤워하는 습관이 될 수도 있고 긴장할 때마다 크게 호흡하는 습관이 될 수도 있습니다 주변 환경이 변하기 시작할 때 그 변화와 상관없이 안정적으로 유지되는 삶의 부분들을 되뇌어 보는 것도 좋습니다 예를 들어 "나
