피로와 무기력은 우울증을 앓는 사람들이 가장 많이 호소하는 증상 중 하나입니다. 자도 자도 피로하고 침대에서 일어나는 게 힘들거나, 문자에 답하거나 티비를 보는 일상적인 일에도 피로를 느끼고 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 나아지기 위해 무엇을 해야 할지는 알고 있지만, 증상으로 인해 실천에 옮기는 게 쉽지 않을 수 있습니다. 우울, 피로, 무기력한 증상이 2주 이상 지속된다면, 지체할 필요 없이 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 우울증인 나를 돌보는 방법 1. 머릿속으로 나에게 어떤 말을 하는지 되돌아본다 나는 깨어있는 시간 동안 나에게 어떤 말을 해주고 있나요? 만약 내가 사랑하고 아끼는 사람이 우울증을 겪고 있다면 뭐라고 말해줄지 생각해봅니다. 나에게 따뜻한 말을 해주세요. 2. 규칙적으로 먹고 자는 연습을 한다 우울증으로 인해 식욕과 수면의 감소, 또는 지나친 증가를 겪을 수 있습니다. 나에게 필요한 영양소와 휴식을 제공해주는 것이 우울증에 큰 도움이 됩니다. 나
