업무나 사람과의 만남으로 감정과 생각의 주의를 분산시킬 수 있는 낮과는 달리, 자기 전에는 생각이 꼬리의 꼬리를 물 때가 많습니다. 수면에 어려움을 겪는 것은 우울증과 불안장애의 대표적인 증상입니다. 스트레스를 받은 특정한 원인이나 사건이 없는 날에도 자고 싶은 시간에 잠들지 못할 정도로 부정적인 생각이 이어지거나, 생각으로부터 도피하고 싶다면, 심리상담소나 정신과를 방문해 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 아래의 증상을 겪고 있다면 지체하지 않고 심리상담소, 정신과에 방문하는 것이 좋습니다. 1. 짧은 수면 시간 밤 동안 한 번 또는 여러번 깨는 경우, 다시 잠드는 것에 어려움을 겪는 경우 그리고 원하는 것보다 일찍 깨버리는 경우 2. 낮은 수면의 질 오랜 시간 잠을 자도 항상 피곤하거나 자주 뒤척히는 경우 3. 뒤틀린 수면일정 때때로 잠을 잘 수 있더라도 다른 사람은 모두 활동을 하는 시간이고, 이러한 수면이 직업을 유지하거나 다른 방법으로 정상적인 삶을 영위하는 것에 어려움